Профилактика депрессии

По данным ВОЗ, депрессия является весьма распространённым заболеванием – во всем мире от нее страдает около 280 млн человек, и это еще заниженная цифра ввиду несовершенства диагностики и стигматизации диагноза во многих странах. При этом женщины болеют ею на 50 процентов чаще, чем мужчины.

Она является следствием множества факторов, среди которых есть и генетические, и экономические, и социальные. Высок риск заболеть у тех, кто пережил серьезные стрессовые ситуации или имеет хронические соматические заболевания.

Имеются веские доказательства, что программы профилактики депрессии работают и позволяют снизить её распространенность в популяции. К ним относятся, в частности, курсы по обучению конструктивным навыкам преодоления проблем, программы по повышению физической активности, индивидуальная и групповая психотерапия.

Методы профилактики дипресии

• Поддержание физической активности, прогулки на свежем воздухе
• Отказ от алкоголя, стимуляторов, наркотических средств
• Соблюдение режима сна и правильное, достаточное питание
• Поддержание дружеских и родственных связей, приносящих позитивные эмоции
• Выделение времени регулярного отдыха, разумное ограничение нагрузок
• Занятие любыми видами деятельности, приносящими вам удовольствие

• Своевременный чек-ап состояния организма, особенно при наличии хронических заболеваний
• Адекватная терапия соматических болезней (они нередко провоцируют развитие депрессии)
• Занятия с психотерапевтом при возникновении психологических проблем или психотравмы
• Групповая терапия в лёгких случаях депрессии и при хроническом расстройстве настроения
• Обращение в кризисную телефонную службу в острой стрессовой ситуации
• При развитии депрессии – консультация психиатра с назначением лекарственных препаратов

Прайс-лист

Наименование	Цена
Консультация детского психолога от 7 лет	1500 руб.
Консультация для подростков	1500 руб.
Метафорические карты	1500 руб.
Психологические семинары	от 2000 руб.
Консультация для пар	2000 руб.
Консультация сексолога	2000 руб.