Профилактика неврозов

В наш век с его стремительными темпами жизни, повышенными социальными требованиями, сложным набором личностных и профессиональных задач многие люди испытывают хронический стресс, который в отсутствие лечения и проработки может привести к неврозу – психическому расстройству, характеризующемуся широким спектром негативных проявлений.

Наука выделяет три основные типа неврозов: истерический, невроз навязчивых состояний и неврастению. Более чем в половине случаев у пациентов отмечается последний, имеющий в качестве проявлений усиленную раздражительность вкупе с повышенной утомляемостью, а также ряд соматических симптомов.

• «Скачки» настроения, частое переживание эмоций гнева, раздражения, отчаяния, причем по объективно того не заслуживающим поводам, тревожность.
• Частые конфликты с окружающими, что приводит к социальной изоляции, а также утрата интереса к повседневным делам.
• Бессонница, некачественный сон, проблемы с засыпанием, или, напротив, сонливость днём.
• Головные боли определенного типа («каска неврастеника»).
• Невротические расстройства систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, а также половой функции.
• Кожные реакции в виде крапивницы, дерматитов, похожих на псориатические высыпаний.

1. Установление чёткого режима труда и отдыха, своевременного отхождения ко сну, исключение переработок, устранение вредных факторов на рабочем месте.
2. Постановка себе реалистичных задач с учётом текущего состояния организма и имеющихся ресурсов.
3. Посильные физические нагрузки: прогулки, бег на свежем воздухе, бассейн, йога.
4. Занятия тем, что приносит вам удовлетворение и радость, хотя бы в минимальном объеме, но регулярно.
5. Оздоровление отношений в коллективе, в семье и с партнёром, в чем вам поможет наш семейный психолог.
6. Использование техник расслабления и медитации, посещение индивидуальных и групповых психотерапевтических занятий.

Прайс-лист