Занятия йогой в Тольятти

Групповые занятия

Здоровая спина

Пилатес

Прайс-лист

Йога для Вашего здоровья

Древнее индийское искусство йоги было внесено ЮНЕСКО в список нематериального культурного наследия человечества. Её приёмы исследует наука и признаёт их безопасными, а физиологи считают, что они укрепляют организм в целом и иммунитет в частности. Уже доказано исследованиями, что занятия йогой способны облегчить и даже устранить хроническую боль в спине.

• Они нормализуют работу вашей сердечно-сосудистой системы, так как физические упражнения тренируют её, а глубокое дыхание способствует притоку кислорода в организм и улучшению циркуляции крови.
• Укрепляют ваш мышечный корсет, снижают вес, развивают гибкость и пластику.
• Снимают мышечные зажимы, укрепляют спину и позвоночник, исправляют осанку и помогают поддерживать ее в физиологически правильном положении.
• Улучшают иммунитет: работа с мышцами активизирует движение лимфы, что сделает вас более устойчивым к инфекциям.
• Выполнение некоторых асан помогает нормализовать гормональный фон, устранить нарушения пищеварения и половой сферы.

Вам не потребуется для занятий специальная одежда и особая физическая подготовка: если вы не занимались ранее, мы предложим вам курс «Йога для начинающих», включающий практики контроля дыхания, плавные движения и несложные асаны. Вы научитесь управлять своим телом и мыслями, правильно дышать и прислушиваться к своему организму.

Наилучшее время для занятий – утро, на голодный желудок, поесть можно через полчаса после занятия. Начать имеет смысл с двадцатиминутного занятия, постепенно увеличивая его продолжительность до часа.

Имеются противопоказания, в частности: онкология, инфекции головного и спинного мозга, ЧМТ, обострения некоторых хронических заболеваний. Полный список уточняйте у наших специалистов.